Dormir mejor para mejorar la calidad de vida

Dormir mejor: tips para mejorar la calidad de tu sueño (capítulo 1)

¿Tienes problemas para dormir? Puedes estar tranquilo porque… ¡no eres el único! De hecho, la pandemia en muchos casos potenció los trastornos del sueño al provocar ansiedad y estrés por diversas razones: miedo al contagio, incertidumbre, soledad, preocupación económica, entre otras problemáticas.La rutina para dormir repercute directamente en la calidad del sueño. Aquellas actividades que …

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Pesadillas más comunes

Conoce cuáles son las pesadillas más comunes y cómo interpretarlas

Es importante en primera instancia conocer qué son las pesadillas. Las pesadillas son alteraciones en el sueño que nos provocan ciertas emociones negativas tales como angustia y terror ¿Te ha pasado que al levantarte continuas con una «fea sensación»? La realidad es que estas situaciones que sueñas, te parecieron tan reales que duran incluso al …

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