Este es el segundo capítulo de la colección «Dormir mejor: tips para mejorar la calidad de tu sueño«. En este artículo te detallo más recomendaciones acerca de cómo dormir mejor. A su vez te cuento qué cosas NO debes hacer a la hora de prepararte para dormir, ya que suelen resultar contraproducentes. Consejos para dormir …
Dormir mejor: tips para mejorar la calidad de tu sueño (capítulo 2) Leer más »
¿Tienes problemas para dormir? Puedes estar tranquilo porque… ¡no eres el único! De hecho, la pandemia en muchos casos potenció los trastornos del sueño al provocar ansiedad y estrés por diversas razones: miedo al contagio, incertidumbre, soledad, preocupación económica, entre otras problemáticas.La rutina para dormir repercute directamente en la calidad del sueño. Aquellas actividades que …
Dormir mejor: tips para mejorar la calidad de tu sueño (capítulo 1) Leer más »
Es importante en primera instancia conocer qué son las pesadillas. Las pesadillas son alteraciones en el sueño que nos provocan ciertas emociones negativas tales como angustia y terror ¿Te ha pasado que al levantarte continuas con una «fea sensación»? La realidad es que estas situaciones que sueñas, te parecieron tan reales que duran incluso al …
Conoce cuáles son las pesadillas más comunes y cómo interpretarlas Leer más »
¿Te has preguntado alguna vez por qué no puedes recordar los sueños? Es común escuchar quejas de personas que olvidan sus sueños. Se sienten frustradas porque nunca recuerdan lo que soñaron. Porque quizás alguien cercano se acuerda siempre lo que soñó y ellas nunca. Y si, indudablemente hay gente que pareciera que tiene «más facilidad» …
Recordar sueños: técnicas y métodos para lograrlo Leer más »
Estudios confirman que los terrores nocturnos son más comunes en niños que en adolescentes o adultos. A partir de lo mencionado, se estima que el 2,2% de los adultos los ha experimentado o los experimenta. Aunque la cifra es aproximada, porque muchas personas no pueden siquiera recordarlos cuando despiertan.Los terrores nocturnos, como su palabra lo …
Terrores nocturnos en niños, adolescentes y adultos Leer más »
