10 razones para dormir más

¿Cuántas horas duermes por noche? ¿Tienes un verdadero sueño profundo o te despiertas a cada rato durante la noche? La mayoría de los adultos necesitan dormir entre 7 y 9 horas por noche… ¡pero no todos lo hacen! Sin embargo, ¡dormir bien por la noche es fundamental para tu salud! De hecho es tan importante …

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Dormir mejor para mejorar la calidad de vida

Dormir mejor: tips para mejorar la calidad de tu sueño (capítulo 1)

¿Tienes problemas para dormir? Puedes estar tranquilo porque… ¡no eres el único! De hecho, la pandemia en muchos casos potenció los trastornos del sueño al provocar ansiedad y estrés por diversas razones: miedo al contagio, incertidumbre, soledad, preocupación económica, entre otras problemáticas.La rutina para dormir repercute directamente en la calidad del sueño. Aquellas actividades que …

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