Significados, salud e investigación de los sueños

Psicoterapia para la Ansiedad: Opciones y Estrategias Efectivas

Si tu ansiedad está impulsada por patrones de pensamiento negativos o creencias falsas, la psicoterapia para la ansiedad puede ser una solución efectiva. Existen diversas opciones de tratamiento de ansiedad que pueden ayudarte a sanar desde adentro hacia afuera. Comprendiendo la Ansiedad La ansiedad puede parecer surgir de la nada, pero a menudo está impulsada …

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Consumo de melatonina: ¿es peligroso tomarla todas las noches?

En primer lugar, ¿sabes lo que es la melatonina? Se trata de una hormona que tu cuerpo produce naturalmente. El papel que cumple en tu organismo es regular el ciclo del sueño. Ten en cuenta que existe una versión de melatonina realizada por las industrias farmacéuticas para suplantar la hormona que debería generar el cuerpo. …

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Posición para dormir, salud y personalidad: el significado de tu lenguaje corporal

¿Cuál es tu posición para dormir favorita? Quizá con alguna postura te sientas más cómodo que con otra, ya sea por alguna dolencia o simplemente porque te sientes más a gusto. O a lo mejor ni siquiera sabes cómo duermes la mayor parte del tiempo, porque llega la hora de dormir y te desplomas en …

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10 razones para dormir más

¿Cuántas horas duermes por noche? ¿Tienes un verdadero sueño profundo o te despiertas a cada rato durante la noche? La mayoría de los adultos necesitan dormir entre 7 y 9 horas por noche… ¡pero no todos lo hacen! Sin embargo, ¡dormir bien por la noche es fundamental para tu salud! De hecho es tan importante …

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Sueño profundo: ¿Qué es y por qué es importante?

Habrás escuchado o leído que los adultos necesitan dormir entre 7 y 9 horas cada noche. Pero más allá de la cantidad de horas, la calidad del sueño es fundamental.Mientras descansas, tu cuerpo atraviesa diferentes fases que constituyen el ciclo del sueño. El sueño profundo, también conocido como «deep sleep«, es el estadio del sueño …

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